VYC logo VYC TRAVEL
Banner Default

NÊN CÓ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐỂ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG, PHÒNG NGỪA VIRUS CORONA

Trong thời gian đại dịch Corona đang có diễn biến thất thường, khó đoán định thì trước tiên mọi người chú ý tránh đến chỗ đông người, giữ ấm cơ thể, cổ họng và đặc biệt ra đường nhớ đeo khẩu trang. Tiết trời giao mùa cảm cúm là bệnh khá phổ biến, các triệu chứng của Corona dường như cũng dễ bị nhầm lẫn với bệnh cảm cúm thông thường. Cả thế giới đang trong cuộc chiến ngăn chặn đại dịch viêm phổi cấp do virus corona thì cách phòng chống tốt nhất là tự nâng cao sức đề kháng của cơ thể, có chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý nhằm tăng cường hệ miễn dịch, giữ gìn vệ sinh thân thể (nhất là tay và vủng mũi, miệng) và môi trường sống cá nhân để virus ít có khả năng sống sót và lây lan.

>>> Đọc thêm: Làm Thế Nào Để Phòng Tránh Nhiễm Virus Corona Khi Đi Du Lịch 

 

Trog việc tăng cường hệ miễn dịch, quan trọng không thể không nói đến là Vitamin C - một "thần dược" giúp cơ thể chúng ta tăng sức đề kháng để chống lại các triệu chứng cảm cúm, ngăn ngừa bệnh tật trong mùa dịch. Vậy nên cần bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi ngày chúng ta cần bổ sung 1.000 miligam vitamin C nhưng đối với những người thường xuyên bị cảm lạnh chũng ta háy bổ sung 1.000 miligam vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch,giúp chống và ngăn ngừa cảm lạnh

Nên ăn trái cây họ cam, quýt, bưởi, chanh…. vì chúng chứa nhiều vitamin C nhất và là chất dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bởi dưỡng chất này giúp làm tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C mà cần phải được cung cấp thông qua các loại thực phẩm chuyển hóa để duy trì sức khỏe. 

Cải bó xôi (rau chân vịt) là loại thực phẩm nằm trong danh sách các loại rau xanh giúp tăng sức đề kháng, rau này không chỉ giàu vitamin C mà còn có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và beta carotene có tác dụng giúp tăng khả năng chống viêm cho hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể, từ đó làm tăng sức đề kháng da.

 

>>> Đọc thêm: Làm Sao Để Phòng Tránh Virus Corona

Ớt chuông đỏ là một loại thực phẩm có một lượng vitamin C rất dồi dào. Thậm chí, lượng vitamin C có trong ớt chuông đỏ nhiều hơn gấp đôi so với lượng vitamin C có trong các loại trái cây họ cam, quýt không thể bỏ qua.

Đu đủ là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C. Theo nhiều nghiên cứu, loại trái cây này chứa đến 224% lượng vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày. Không những vậy, đu đủ còn có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp kali, vitamin B và axit folic, những dưỡng chất có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bông cải xanh là loại thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, bao gồm các vitamin A, C, E, chất xơ và các chất chống oxy hóa khác. Đây là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe, có thể đưa vào chế độ ăn mỗi ngày.

 

Gừng, tỏi, nghệ là những thực phẩm chống virut và điều trị cảm cúm rất tốt, giữ cho hệ hô hấp khỏe mạnh. Tỏi theo các nghiên cứu y khoa, việc tiêu thụ tỏi có thể giúp giảm huyết áp, làm chậm quá trình xơ cứng động mạch. Ngoài ra, tỏi còn chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó giúp nâng cao sức đề kháng da. 
 

>>> Đọc thêm: Các Cách Giúp Phổi Khỏe, Hạn Chế Các Bệnh Về Hô Hấp Theo Đông Y Trong Mùa Lạnh

Gừng là thực phẩm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Ngoài ra gừng giúp giảm viêm, giảm đau, giúp ngăn ngừa, điều trị các bệnh viêm nhiễm khác. Nghệ có tác dụng kháng viêm trong rất nhiều bài thuốc. Ngoài ra, hàm lượng curcumin cao có trong nghệ còn giúp chống cảm cúm.

 

Những vitamin và khoáng chất như kẽm rất có lợi cho việc phòng chống bệnh cúm, hỗ trợ hệ miễn dịch rất tốt. Một số loài động vật có vỏ có chứa nhiều kẽm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn là cua, sò, tôm hùm, hàu.... Các loại thủy hải sản có vỏ là nhóm thực phẩm được nhiều người nghĩ đến nhất khi muốn tìm cách tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bởi chúng thường có chứa rất nhiều kẽm. Kẽm là vi chất mà cơ thể chúng ta rất cần để các tế bào miễn dịch có thể hoạt động tối ưu. Dù kẽm rất quan trọng nhưng mỗi ngày chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải. Khẩu phần ăn hàng ngày nên có sự phối hợp ở tỷ lệ cân đối giữa các khẩu phần ăn (thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, hải sản... đậu, đỗ...).
 

Dịch bệnh viêm phổi do virus corona chủng mới đang có diễn biến phức tạp, chưa có vaccine ngăn chặn, thế nên mỗi người cần trang bị những kiến thức đúng về loại virus này, cách phòng chống và chế độ dinh dưỡng để tăng sức đề kháng, tăng miễn dịch cho cơ thể. Để giảm nguy cơ bị nhiễm virus Corona và mắc các bệnh cúm thông thường khác, bác sĩ khuyến cáo mọi người tuân theo các những phương pháp cơ bản như rửa tay thường xuyên với xà phòng sát khuẩn và nước sạch, mang khẩu trang khi đến nơi công cộng và dùng khăn giấy che miệng, mũi khi ho, hắt hơi.

>>> Đọc thêm: Kinh Nghiệm Phòng Chống Dịch Corona Cho Người Thường Xuyên Di Chuyển   

Ngoài ra, theo các nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý có vai trò rất quan trọng trong việc tăng sức đề kháng, nâng cao thể lực sẽ giúp mỗi người tự bảo vệ bản thân trong mùa bệnh dịch viêm phổi COVID-19. Mỗi người không nên quá hoang mang, nhiễu loạn trước nguồn thông tin lớn, tốt nhất là cập nhật từ các nguồn tin chính thống. Song song với việc ăn uống các thực phẩm có hàm lượng vitamin C lớn nêu trên, chúng ta còn cần phải thực hiện tốt các biện pháp phòng ngừa mà Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Bộ Y tế đã khuyến cáo để giảm nguy cơ lây nhiễm và phòng tránh dịch bệnh viêm phổi do virus corona chủng mới gây ra.


Bài viết này có hữu ích với bạn hay không?
Rất hữu ích Rất hữu íchRất hữu ích
Hữu ích Hữu íchHữu ích
Không hữu ích Không hữu íchKhông hữu ích
Tên Tour Ngày khởi hành Giá Tour
Tour Du Lịch Nga 6 Ngày 5 Đêm: Khám Phá Moscow & Saint Petersburg

27/01/2025

35.990.000

31/01/2025

35.990.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH NGHỈ DƯỠNG PHAN THIẾT - MŨI NÉ RAVENALA BOUTIQUE RESORT 3* GIÁ GỐC 2.490.000 ƯU ĐÃI 500.000VNDKhuyến mãi

30/01/2025

3.490.000

31/01/2025

3.490.000

01/08/2025

1.990.000

01/09/2025

1.990.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH KHÁM PHÁ VỊNH HẠ LONG TÂY NGUYÊN - HỒ TÀ ĐÙNG - ĐẮK NÔNGHOT

30/01/2025

2.690.000

01/02/2025

2.690.000

CHIÊM BÁI “ĐẠI BẢO THÁP KINH LUÂN” TẠI SAMTEN HILLS - ĐỒI CHÈ CẦU ĐẤT - CHÙA LINH PHƯỚC - LẨU RAU KHÔNG GIỚI HẠN - MONGO LAND ĐÀ LẠT - BBQ NƯỚNG - KHÁCH SẠN 3 SAO TRUNG TÂM

30/01/2025

5.490.000

31/01/2025

5.490.000

TOUR BẢO LỘC NGHỈ DƯỠNG 3N2Đ TRI ÂN KHÁCH HÀNG TRÊN 50 TUỔI VYC TRAVEL ƯU ĐÃI 500.000 - GIÁ GỐC 3.490.000 - TEA RESORT 4 SAOKhuyến mãi

30/01/2025

4.590.000

31/01/2025

4.590.000

01/02/2025

4.590.000

01/07/2025

2.990.000

CHƯƠNG TRÌNH NINH THUẬN - CÁNH ĐỒNG MUỐI - KHÁM PHÁ LÀNG MÔNG CỔ -ĐỒNG CỪU TRÊN THẢO NGUYÊN XANH - HÒN CÒ - CÀ NÁ RESORT 3*Khuyến mãi

30/01/2025

4.290.000

31/01/2025

4.290.000

01/08/2025

2.290.000

CHƯƠNG TRÌNH NINH CHỮ VĨNH HY HANG RÁI - CUNG ĐƯỜNG BIỂN ĐẸP NHẤT VIỆT NAM - RUỘNG MUỐI - PO KLONG GARAI - HOÀN MỸ RESORT NINH CHỮ 4 SAOKhuyến mãi

30/01/2025

5.390.000

31/01/2025

5.390.000

MOROCCO XỨ SỞ NGHÌN LẺ MỘT ĐÊM 10 NGÀY KHÁM PHÁ (TẾT NGUYÊN ĐÁN)

30/01/2025

134.990.000

CHƯƠNG TRÌNH KHÁM PHÁ ĐẢO NGỌC PHÚ QUỐC - BÃI SAO - CÂU CÁ - LẶN NGẮM SAN HÔ DỊP TẾT NGUYÊN ĐÁN

31/01/2025

2.650.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH MIỀN TÂY SÔNG NƯỚC MIỆT VƯỜN QUÝT HỒNG LAI VUNG - LÀNG HOA SA ĐÉC - RỪNG TRÀM TRÀ SƯ

31/01/2025

1.950.000

CHƯƠNG TRÌNH LAGI – HOLA BEACH – HOÀNG HÔN KÊ GÀ - DINH THẦY THÍM – KDL CÁP TREO TÀ CÚ HODOTA CAM BÌNH RESORT 3*

31/01/2025

3.990.000

HÀNH TRÌNH DU LỊCH LỤC TỈNH MIỀN TÂY - TIỀN GIANG - BẾN TRE - CẦN THƠ - BẠC LIÊU - SÓC TRĂNG - CÀ MAUHOT

31/01/2025

3.990.000

KHÁM PHÁ TÂY NAM BÌNH THUẬN HẤP DẪN - LAGI – DINH THẦY THÍM – HOLA BEACH - KÊ GÀ – KHU DU LỊCH NÚI TÀ CÚ - HÒN BÀ LAGI BEACH RESORT 3*Khuyến mãi

31/01/2025

3.390.000

01/08/2025

1.990.000

DU LỊCH TRUNG QUỐC CÁP NHĨ TÂN - LÀNG TUYẾT CỔ TÍCHHOT

01/02/2025

65.990.000

DU LỊCH PHAN THIẾT - MŨI NÉ BIKINI BEACH - ĐỒI HỒNG - NGHỈ DƯỠNG ĐẲNG CẤP ASTERIA MŨI NÉ 5 SAOKhuyến mãi

01/02/2025

4.890.000

Tour Malta - Sicily - Milan Tết 2025 | Khám Phá 3 Điểm Đến Độc Đáo

01/02/2025

136.990.000

TOUR NHA TRANG CAO CẤP - KHÁCH SẠN ĐẲNG CẤP VIRGO 5* - BÃI DÀI – BÙN KHOÁNG NÓNG I-RESORT - VIỆN HẢI DƯƠNG HỌC - LONG SƠN TỰKhuyến mãi

28/02/2025

3.990.000

KHÁM PHÁ VIÊN NGỌC MIỀN NAM THÁI LAN - PHUKET - ĐẢO PHI PHI - VỊNH PHANG NGA

01/03/2025

11.990.000

NGHỈ DƯỠNG ĐẲNG CẤP ĐẢO NGỌC PHÚ QUỐC - OCEAN BAY RESORT & SPA 4 SAO - TOUR CÂU CÁ THƯ GIÃN - SUNSET DINNER - THÀNH PHỐ GIẢI TRÍ GRAND WORLD - HOÀNG HÔN BÃI ÔNG LANGKhuyến mãi

31/03/2025

5.290.000

KHÁM PHÁ TÂY BALKANS & BAVARIA HÀNH TRÌNH 13 NGÀY DIỆU KỲ

29/04/2025

156.990.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH TIỀN GIANG - BẾN TRE - CẦN THƠ - CHỢ NỔI CÁI RĂNG - VƯỜN DÂU NGÃ 7 PHỤNG HIỆP

30/04/2025

1.580.000

CHƯƠNG TRÌNH KHÁM PHÁ ĐẢO NGỌC PHÚ QUỐC - OLD TOWN RESORT - HÒN MÓNG TAY - CÁP TREO HÒN THƠM - NGẮM HOÀNG HÔN - BBQ HẢI SẢN CHỈ 3.490.000 ĐÃ BAO GỒM VÉ MÁY BAY

30/04/2025

3.490.000

TRẢI NGHIỆM TOUR XUỐNG BIỂN LÊN RỪNG - NHA TRANG - ĐÀ LẠTHOT

01/05/2025

5.990.000

HÀNH TRÌNH KHÁM PHÁ MIỀN TÂY BẠC LIÊU - CÀ MAU - RỪNG U MINH HẠ - ĐẦM THỊ TƯỜNG

31/05/2025

3.450.000

KHÁM PHÁ MIỀN TÂY MÙA TRÁI CÂY - VƯỜN HOA MÃN ĐÌNH HỒNG - VƯỜN DÂU NGÃ 7 PHỤNG HIỆP

31/05/2025

880.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH THÁI LAN BANGKOK - PATTAYA - MUANG BORANHOT

01/06/2025

8.800.000

KHÁM PHÁ VIÊN NGỌC MIỀN NAM THÁI LAN - PHUKET - CHÈO THUYỀN VƯỢT THÁC – SIAM NIRAMIT SHOW

01/06/2025

12.990.000

KHÁM PHÁ VIÊN NGỌC MIỀN NAM THÁI LAN - PHUKET - ĐẢO PHI PHI - SIAM NIRAMIT SHOW

01/06/2025

12.990.000

CHƯƠNG TRÌNH KHÁM PHÁ MIỀN TÂY KHU VƯỜN CHÀ LÀ - VƯỜN HỒNG - CÁ LÓC BAY - CHÙA LÁ SENHOT

30/06/2025

899.000

CHƯƠNG TRÌNH PHÚ QUỐC NGHỈ DƯỠNG VUI CHƠI GIẢI TRÍ VINHOLIDAYS FIESTA - CÁP TREO HÒN THƠM - GRAND WORLD - CÔNG VIÊN GIẢI TRÍ VIN WONDER/VINPEARL SAFARI - TOUR TRỌN GÓI ĐÃ BAO GỒM VÉ MÁY BAYKhuyến mãi

30/06/2025

7.490.000

KHÁM PHÁ ĐẢO NGỌC PHÚ QUỐC - BÃI SAO - THIÊN ĐƯỜNG GIẢI TRÍ VINPEARL LAND

01/07/2025

2.250.000

SÔNG NƯỚC MIỆT VƯỜN TIỀN GIANG – MỸ THO

01/07/2025

550.000

DU LỊCH THAM QUAN ĐÓA HỒNG PHƯƠNG BẮC THÁI LAN CHIANG MAI - CHIANG RAI

01/07/2025

12.990.000

CHƯƠNG TRÌNH THAM QUAN TÂY NINH - MA THIÊN LÃNH - SUỐI TRÚC - TÒA THÁNH CAO ĐÀI

01/07/2025

1.750.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH MỸ THO - CẦN THƠ

28/07/2025

4.250.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LICH CHÂU ĐỐC - LONG XUYÊN - AN GIANG

30/07/2025

1.750.000

KHÁM PHÁ MIỀN TÂY 11 TỈNH ĐỒNG BẰNG SÔNG CỬU LONG

31/07/2025

6.780.000

NHA TRANG - ĐÀ LẠT

31/07/2025

3.480.000

THÀNH PHỐ BIỂN NHA TRANG - KDL TRĂM TRỨNG – HÒN LAO ĐẢO KHỈ

31/07/2025

2.205.000

TOUR TRỌN GÓI VŨNG TÀU NGHỈ DƯỠNG SIÊU ƯU ĐÃI TẠI IBIS STYLES ACCOR 2 NGÀY 1 ĐÊM CHỈ 1.890.000 VNĐHOT

01/08/2025

1.890.000

CHƯƠNG TRÌNH NGHỈ DƯỠNG CẦN THƠ - THƯ GIÃN HỒ BƠI NƯỚC MẶN LỚN NHẤT MIỀN TÂY - VƯỜN TRÁI CÂY - ĂN TỐI TRÊN DU THUYỀN - TRÀ CHIỀU - LỚP DẠY NẤU ĂN - THIỀN VIỆN TRÚC LÂM - ĐẲNG CẤP CẦN THƠ ECO RESORT 4 SAOKhuyến mãi

01/08/2025

2.690.000

NHA TRANG KHÁM PHÁ VINPEARL HARBOUR ĐẲNG CẤP XAVIA HOTEL 4 Sao

02/08/2025

2.990.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH KHÁM PHÁ QUY NHƠN – PHÚ YÊN CAO CẤP 2024 – EO GIÓ – KỲ CO – GHỀNH ĐÁ ĐĨA - NHÀ THỜ MẰNG LĂNG - BÃI XÉPHOT

25/08/2025

7.490.000

QUY NHƠN – PHÚ YÊN KHÁM PHÁM XỨ NẪU HOA VÀNG CỎ XANH & JEJU VIỆT NAM

26/08/2025

6.490.000

DU LỊCH ĐÀ NẴNG – SƠN TRÀ - HỘI AN – BÀ NÀ - CẦU VÀNG – HUẾ - ĐỘNG PHONG NHA

27/08/2025

4.200.000

DU LỊCH MIỀN TÂY MÙA TRÁI CÂY TIỀN GIANG - BẾN TRE - CẦN THƠ - BẠC LIÊU - SÓC TRĂNG - CÀ MAU

31/08/2025

3.690.000

NGHỈ DƯỠNG ĐẲNG CẤP ĐẢO NGỌC PHÚ QUỐC - SEASHELLS HOTEL & SPA 5 SAO NGAY TRUNG TÂM - CÁP TREO HÒN THƠM - THÀNH PHỐ GIẢI TRÍ GRAND WORLDKhuyến mãi

31/08/2025

5.990.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH NGHỈ DƯỠNG BIỂN HỒ CÓC (SEAVA HỒ TRÀM) - SUỐI KHOÁNG NÓNG MINERA HOT SPRINGS BÌNH CHÂU - VYC TRAVEL TRI ÂN KHÁCH HÀNGHOT

31/08/2025

3.490.000

CHƯƠNG TRÌNH NGHỈ DƯỠNG PHÚ QUỐC CAO CẤP - COCO PALM RESORT BÃI ÔNG LANG - GRAND WORLD - CÁP TREO HÒN THƠM ĐÃ BAO GỒM VÉ MÁY BAY

31/08/2025

4.890.000

DU LỊCH XỨ SỞ CHÙA VÀNG THÁI LAN BANGKOK - PATTAYA

01/09/2025

7.990.000

DU LỊCH PHAN THIẾT MŨI NÉ BIKINI BEACH ĐẲNG CẤP ASTERIA 5 SAO

02/09/2025

1.790.000

HÀNH HƯƠNG VỀ MIỀN ĐẤT PHẬT ẤN ĐỘ - NEPAL - THÁI LAN

01/10/2025

58.900.000

MÙA NƯỚC NỔI - RỪNG TRÀM TRÀ SƯ - VÀM NAO

31/10/2025

1.950.000

NGHỈ DƯỠNG PHÚ QUỐC ĐỘC ĐÁO MỚI LẠ - SUN PREMIER VILLAGE - BÃI KHEM - VINHOLIDAYS FIESTA - CÁP TREO HÒN THƠM - CÔNG VIÊN GIẢI TRÍ VIN WONDER/ SAFARI - GRAND WORLD - TOUR TRỌN GÓI ĐÃ BAO GỒM VÉ MÁY BAYHOT

31/10/2025

6.990.000

TOUR DU LỊCH THÁI LAN BANGKOK - PATTAYA LỄ HỘI LOY KRATHONG

01/11/2025

7.990.000

KHÁM PHÁ VỊ THANH - HẬU GIANG - LỄ HỘI OK OM BOK SÓC TRĂNG - LUNG NGỌC HOÀNG - CHỢ NỔI NGÃ NĂM - LỄ HỘI ĐUA GHE NGO

29/11/2025

1.990.000

CHÂU ĐỐC - TỊNH BIÊN - THIỀN VIỆN ĐÔNG LAI - KHÁM PHÁ HÀ TIÊN THẬP CẢNHHOT

31/12/2025

2.890.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH THƯỢNG SƠN HẠ THỦY - CASA MAYA BÃI KINH – NHA TRANG - BÙN KHOÁNG I-RESORT – KHÁNH SƠN – THÁC TÀ GỤ TÔ HẠP – ĐÀ LẠT – AN SƠN HỒ - MÊ LINH COFFEE GARDENHOT

31/12/2025

5.190.000

CHƯƠNG TRÌNH DU LỊCH TANYOLI MŨI DINH - VĨNH HY - CASA MAYA BÃI KINH - BÌNH LẬP - BÌNH TIÊN - THƯỞNG THỨC HẢI SẢN - DẠO CUNG ĐƯỜNG BIỂN ĐẸP NHẤT VIỆT NAM

31/12/2025

4.490.000

Xem thêm

Xem thêm

Ý kiến khách hàng

Thông tin du Lịch

Kinh Nghiệm du Lịch

Visa du Lịch

Banner VYC
Facebook messenger